Gallensteine? 6 TCM-Ernährungstipps für die Gallenblase

Zitronen: gut für die Gallenblase

Wann ist dir zuletzt die "Galle hochgestiegen"?

In der Alltagssprache bedeutet das so viel wie großer Ärger, Zorn und Verbitterung.

Wie so oft, findet diese Alltagsweisheit in der TCM eine Entsprechung:

Die Gallenblase ist das Partnerorgan der Leber, der die Emotion "Ärger" zugeordnet ist. Und Zorn und Wut und ähnliche "heiße" Gefühle.

Die Gallenblase und die Leber sind sehr anfällig für die Entstehung von Hitze.

Viele Tipps für die Leber findest du in meinem Buch "Eine starke Leber durch richtige Ernährung. Mit 6-Wochen-Entgiftungsprogramm" (Kneipp-Verlag), mit vielen praktischen Tipps, Rezepten, Kräuterwirkungen, Nahrungsmittellisten und mehr. Erhältlich im Buchhandel!

Wenn du also mit der Gallenblase Probleme hast, dann kann es helfen, alten Ärger und Verbitterung loszulassen und insgesamt gelassener zu werden. Gelassenheit und innere Ruhe wirken kühlend!

Ja, ich weiß, das sagt sich leicht.

Aber es lohnt sich, daran zu arbeiten! Ich bin früher schnell in die Luft gegangen und habe mich wegen kleiner Anlässe sehr geärgert. Heute schaffen das fast nur noch meine Kinder. :) (Auch das wird zum Glück seltener.)

mögliche Symptome bei einem Ungleichgewicht der Gallenblase

  • Fettunverträglichkeit
  • bitterer Mundgeschmack
  • Schmerzen im rechten Oberbauch
  • unklare Übelkeit
  • Blähungen, Verdauungsbeschwerden
  • Gallensteine
  • Herpes
  • Kopfschmerzen
  • Nackenschmerzen
  • Verspannungen
  • Probleme mit Sehnen und Bändern
  • cholerisches Temperament

Da der Gallenblasen-Meridian seitlich des Körpers verläuft, deuten auch einseitige Schmerzen oder Hautveränderungen an der Körperseite auf ein Ungleichgewicht hin.

Kannst du dich leicht und schnell entscheiden?

Diese Fähigkeit zeigt nach TCM eine starke Gallenblase.

Wenn du im Restaurant ewig brauchst, um dich für eine Speise zu entscheiden, deutet das nach TCM auf eine Schwäche der Gallenblase.

Abgesehen von den folgenden Ernährungstipps kannst du deiner Gallenblase etwas Gutes tun, indem du vor 23 Uhr schlafen gehst. Von 23 bis 1 Uhr ist nämlich die energetische Hochzeit der Gallenblase, in der man sie am besten durch tiefen Schlaf unterstützt (Video: Die Organuhr nach TCM und wie du sie für deine Gesundheit nutzen kannst).

Das häufigste TCM-Syndrom der Gallenblase ist die "Feuchte Hitze", die zur Entstehung von Steinen und Entzündungen führt. Du kannst dir das wie das Klima in einem Dschungel vorstellen: Es ist heiß und feucht und alles wächst gut! Das wollen wir im Körper natürlich nicht.

Eine fleisch- und alkoholreiche Kost, vielleicht noch kombiniert mit scharfen Gewürzen und Süßigkeiten zwischendurch, ist nach TCM fast eine Garantie dafür, "Feuchte Hitze" zu bekommen. Dazu passt dann gut dauerhafter Stress (der wirkt auch erhitzend), mangelnder Schlaf und zu viel Kaffee.

Dieser Lebensstil ist natürlich nicht nur für die Gallenblase ungesund, sondern für die gesamte Gesundheit.

6 TCM-Ernährungstipps, um deine Gallenblase zu unterstützen

1. Meide frittierte sowie sehr fettige Gerichte und dich zu überessen.

2. Iss weniger Süßigkeiten, vor allem die Kombination von süß und Milchprodukten erzeugt leicht Feuchte Hitze (z.B. Schokolade, Kakao).

3. Versuche mehr Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte zu essen und weniger Fleisch, Eier, Nüsse und Milchprodukte. Bittere Blattsalate wie Chicoreé als kleine Beilage unterstützen den Gallenfluss.

4. Meide scharfe Gewürze wie Pfeffer, Chili, Knoblauch sowie die erhitzenden Gewürze Zimt, Gewürznelken, Anis, Ingwer (auch als Tee).

5. Folgende Teesorten wirken gegen Feuchte Hitze in der Gallenblase (= Gallensteine, Gallenblasenentzündung). Trinke davon 1-2 Tassen täglich, die Sorte, die dir am besten schmeckt.

  • Enziantee
  • Grüner Tee
  • Kamillentee
  • Löwenzahntee
  • Maishaartee
  • Pfefferminztee

6. Folgende Nahrungsmittel wirken laut Paul Pitchford ("Healing with Whole Foods") sanft reinigend auf die Gallenblase:

  • Algen
  • Äpfel
  • Birnen
  • Kurkuma
  • Leinöl (Achtung: das muss frisch sein)
  • Pastinaken
  • Rettich/Radieschen
  • Zitrone

Er empfiehlt, diese Zutaten regelmäßig in die Ernährung einzubauen, z.B. einige Wochen jeden Tag 1-2 Radieschen zwischen den Mahlzeiten zu essen, 1-2 Äpfel, 3 Tassen Kamillentee.

So kannst du auch versuchen, kleine Gallensteine zum Verschwinden zu bringen.

Pitchford empfiehlt außerdem eine Kur, die man bei kleinen Gallensteinen selbst probieren kann. Sie ist bei uns recht bekannt als "Leberreinigung" und wird oft mit der Einnahme von Bittersalz verbunden.

Gallenblasen-Reinigung nach Paul Pitchford

Einen Tag nur rohe Äpfel essen (Pitchford empfiehlt die grünen), Wasser und Kräutertee trinken. Am Abend 1/3 Glas frisch gepressten Zitronensaft mit 2/3 Gläsern Olivenöl mischen und langsam trinken. Dann auf die rechte Seite legen, das rechte Bein anwinkeln und schlafen. Am nächsten Morgen sollten die kleinen Steine im Stuhl ausgeschieden werden.

Und ja, ich habe diese Kur schon einmal gemacht! Vor vielen Jahren, noch bevor ich mich näher mit der TCM beschäftigt habe.

Ich möchte dich deshalb warnen: Diese Kur ist ziemlich radikal! Es können Nebenwirkungen wie Schwindel und Schwächegefühl auftreten. Außerdem schmeckt das Getränk nicht besonders gut.

Aber es hat gewirkt und ich hatte ein sehr "gereinigtes" Gefühl danach. :)

Aus meiner heutigen Sicht als TCM-Ernährungsberaterin denke ich, dass diese Reinigungskur NICHT geeignet ist für geschwächte, dünne Menschen mit Qi- und Blut-Mangel. Und dass es günstig ist, nicht alleine zu sein, wenn man sie macht.

Wenn du deiner Gallenblase auf sanftere Art und Weise etwas Gutes tun willst, halte dich an obige Ernährungstipps! Die reinigen ebenfalls, nur weniger radikal.

Kennst du weitere Tipps, Kräuter oder Tees, die für die Gallenblase günstig sind? Ich freue mich auf deinen Kommentar unter dem Artikel. Gerne antworte ich auch auf deine Fragen zum Thema.

Kommentare

Vielen Dank für den Beitrag!

Isst man den Rettich oder Radieschen roh?

Liebe Grüße!B

Lieber Sandro!

Danke für deine Frage! Du kannst beides machen, entweder den Rettich/die Radieschen bei einem Rezept mitkochen oder als kleine Portion roh (z.B. im Beilagensalat) essen.

Liebe Grüße
Christina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Christina Z.

Hallo Katharina, ich leide unter einer Autoimmunerkrankung der Haut mit Urtikaria, welche auf dem Wege der Besserung ist. Z. Zt. leide ich unter nächtlichen Juckreiz zwischen 01.00h und 03.00h nachts (Gallenblase?) Kühlende Auflagen helfen.Hast Du Ernährungstipps und / oder Hautpflegetipps ? Vielen Dank und Grüße Gisela

Liebe Gisela,

danke für deinen Kommentar!

Zwischen 1 und 3 Uhr ist die Zeit der Leber (Gallenblase ist von 23 bis 1 Uhr). Der Juckreiz und die Urtikaria zeigen innere Hitze bzw. Bluthitze, am wichtigsten ist also, alles Erhitzende zu reduzieren (scharfe Gewürze, Kaffee, Knoblauch, Zimt...). Mehr dazu hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/hautprobleme-20-nahrungsmit...

Liebe Grüße,

Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Ich leide seid einer Woche hatte eine gallenkollik, nun würden Steine u slubge festgestellt,die Leber ist auch fettig ganz zu schweigen die bauchspeicheldrüse.
So nun meine Frage Was darf ich nun überhaupt noch essen

Hallo!
Danke für deinen Kommentar!
Prinzipiell wird leicht bekömmliche Kost empfohlen, wie Kartoffeln, Reis, gekochte Karotten, Apfelkompott, Haferflockenporridge oder -suppe etc. Steine und Fettleber gelten nach TCM als "Feuchte Hitze", du solltest also Feuchtigkeit und Hitze ausleiten.
Ich möchte dir aber empfehlen, auch deinen Arzt/Ärztin genau zu befragen, wenn du dir so unsicher bist und Schmerzen hast/hattest.
TCM-Tipps für die Leber und ihr Partnerorgan Gallenblase mit vielen Rezepten und einer sanften 6-Wochen-Entgiftungskur findest du in meinem Buch "Eine starke Leber durch richtige Ernährung. Mit 6-Wochen-Entgiftungsprogramm", erhältlich im Buchhandel oder als eBook bei mir im Shop: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber (mit "Blick ins Buch").
Liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Liebe Katharina, wie ist`s mit weißem Tee?
Lg Eva Maria

Liebe Eva Maria,
danke für deinen Kommentar!
Ich könnte mir gut vorstellen, dass auch Weißer Tee gute Wirkungen auf die Gallenblase hat, habe aber keine Quelle dafür. Ich weiß es also nicht.
Liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Hallo Katharina,

ich finde deine Tipps super toll und empfehle deine Seite immer wegen den Ratschlägen, was Patienten zuhause selbst machen können. Wenn ich darauf hinweisen darf, die Reinigung nach Paul Pitchford sollte man so nicht mehr empfehlen. Aus zwei Gründen. Zum einen können hohe Mengen Öl die Gallenblase so stark kontrahieren lassen, dass es zu einem Einriss in der Gallenblase bei größeren Steinen kommen kann. Zum Anderen und das ist wichtiger, sind die Steine die dabei rauskommen keine Gallenblasensteine. Die Uniklinik Gießen hat bei einem Patienten der diese Kur gemacht hat nachgewiesen, dass diese Steine durch ein chemischen Verseifungsprozess aus Grapefruit und Öl und Salzen im Körper entsteht. Die Zusammensetzung der Steine die dabei herauskommen sind nicht aus Bilirubin, Cholesterin oder den weiteren Substanzen aus denen Gallensteine bestehen. Zu lesen ist dies auch über Google abrufbar. Vielen Dank wenn du dies nochmal selbst dir ein Bild darüber machst und dann entscheidest, diese Therapie zu weiterhin zu empfehlen. Lg Constantin

Lieber Constantin,
danke für deinen Kommentar und deine Ausführungen zu diesen Testungen! Ich denke, dass sich jeder selbst eine Meinung bilden muss. In dem Artikel weise ich auch darauf hin, dass ich die Kur sowieso für sehr heftig halte und eher nicht mehr durchführen würde, egal ob es nun Gallensteine sind oder nicht. Ich möchte aber auch anmerken, dass ich immer wieder Erfahrungsberichte bekomme, dass genau diese Kur den Menschen weitergeholfen hat.
Und wenn es wirklich so wäre, dass es Verseifungsprodukte wären, dann müssten ja immer gleich viele Steine rauskommen. Das war bei mir z.B. nicht der Fall, beim zweiten Mal waren es nur noch sehr wenige.
Liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

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