Gallensteine? 6 TCM-Ernährungstipps für die Gallenblase

Zitronen: gut für die Gallenblase

Wann ist dir zuletzt die "Galle hochgestiegen"?

In der Alltagssprache bedeutet das so viel wie großer Ärger, Zorn und Verbitterung.

Wie so oft, findet diese Alltagsweisheit in der TCM eine Entsprechung:

Die Gallenblase ist das Partnerorgan der Leber, der die Emotion "Ärger" zugeordnet ist. Und Zorn und Wut und ähnliche "heiße" Gefühle.

Die Gallenblase und die Leber sind sehr anfällig für die Entstehung von Hitze.

Viele Tipps für die Leber findest du in meinem Buch "Eine starke Leber durch richtige Ernährung. Mit 6-Wochen-Entgiftungsprogramm" (Kneipp-Verlag), mit vielen praktischen Tipps, Rezepten, Kräuterwirkungen, Nahrungsmittellisten und mehr. Erhältlich im Buchhandel!

Wenn du also mit der Gallenblase Probleme hast, dann kann es helfen, alten Ärger und Verbitterung loszulassen und insgesamt gelassener zu werden. Gelassenheit und innere Ruhe wirken kühlend!

Ja, ich weiß, das sagt sich leicht.

Aber es lohnt sich, daran zu arbeiten! Ich bin früher schnell in die Luft gegangen und habe mich wegen kleiner Anlässe sehr geärgert. Heute schaffen das fast nur noch meine Kinder. :) (Auch das wird zum Glück seltener.)

mögliche Symptome bei einem Ungleichgewicht der Gallenblase

  • Fettunverträglichkeit
  • bitterer Mundgeschmack
  • Schmerzen im rechten Oberbauch
  • unklare Übelkeit
  • Blähungen, Verdauungsbeschwerden
  • Gallensteine
  • Herpes
  • Kopfschmerzen
  • Nackenschmerzen
  • Verspannungen
  • Probleme mit Sehnen und Bändern
  • cholerisches Temperament

Da der Gallenblasen-Meridian seitlich des Körpers verläuft, deuten auch einseitige Schmerzen oder Hautveränderungen an der Körperseite auf ein Ungleichgewicht hin.

Kannst du dich leicht und schnell entscheiden?

Diese Fähigkeit zeigt nach TCM eine starke Gallenblase.

Wenn du im Restaurant ewig brauchst, um dich für eine Speise zu entscheiden, deutet das nach TCM auf eine Schwäche der Gallenblase.

 

Abgesehen von den folgenden Ernährungstipps kannst du deiner Gallenblase etwas Gutes tun, indem du vor 23 Uhr schlafen gehst. Von 23 bis 1 Uhr ist nämlich die energetische Hochzeit der Gallenblase, in der man sie am besten durch tiefen Schlaf unterstützt (Video: Die Organuhr nach TCM und wie du sie für deine Gesundheit nutzen kannst).

 

Das häufigste TCM-Syndrom der Gallenblase ist die "Feuchte Hitze", die zur Entstehung von Steinen und Entzündungen führt. Du kannst dir das wie das Klima in einem Dschungel vorstellen: Es ist heiß und feucht und alles wächst gut! Das wollen wir im Körper natürlich nicht.

Eine fleisch- und alkoholreiche Kost, vielleicht noch kombiniert mit scharfen Gewürzen und Süßigkeiten zwischendurch, ist nach TCM fast eine Garantie dafür, "Feuchte Hitze" zu bekommen. Dazu passt dann gut dauerhafter Stress (der wirkt auch erhitzend), mangelnder Schlaf und zu viel Kaffee.

Dieser Lebensstil ist natürlich nicht nur für die Gallenblase ungesund, sondern für die gesamte Gesundheit.

6 TCM-Ernährungstipps, um deine Gallenblase zu unterstützen

 

1. Meide frittierte sowie sehr fettige Gerichte und dich zu überessen.

 

2. Iss weniger Süßigkeiten, vor allem die Kombination von süß und Milchprodukten erzeugt leicht Feuchte Hitze (z.B. Schokolade, Kakao).

 

3. Versuche mehr Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte zu essen und weniger Fleisch, Eier, Nüsse und Milchprodukte. Bittere Blattsalate wie Chicoreé als kleine Beilage unterstützen den Gallenfluss.

 

4. Meide scharfe Gewürze wie Pfeffer, Chili, Knoblauch sowie die erhitzenden Gewürze Zimt, Gewürznelken, Anis, Ingwer (auch als Tee).

 

5. Folgende Teesorten wirken gegen Feuchte Hitze in der Gallenblase (= Gallensteine, Gallenblasenentzündung). Trinke davon 1-2 Tassen täglich, die Sorte, die dir am besten schmeckt.

  • Enziantee
  • Grüner Tee
  • Kamillentee
  • Löwenzahntee
  • Maishaartee
  • Pfefferminztee

 

6. Folgende Nahrungsmittel wirken laut Paul Pitchford ("Healing with Whole Foods") sanft reinigend auf die Gallenblase:

  • Algen
  • Äpfel
  • Birnen
  • Kurkuma
  • Leinöl (Achtung: das muss frisch sein)
  • Pastinaken
  • Rettich/Radieschen
  • Zitrone

Er empfiehlt, diese Zutaten regelmäßig in die Ernährung einzubauen, z.B. einige Wochen jeden Tag 1-2 Radieschen zwischen den Mahlzeiten zu essen, 1-2 Äpfel, 3 Tassen Kamillentee.

So kannst du auch versuchen, kleine Gallensteine zum Verschwinden zu bringen.

Pitchford empfiehlt außerdem eine Kur, die man bei kleinen Gallensteinen selbst probieren kann. Sie ist bei uns recht bekannt als "Leberreinigung" und wird oft mit der Einnahme von Bittersalz verbunden.

Gallenblasen-Reinigung nach Paul Pitchford

Einen Tag nur rohe Äpfel essen (Pitchford empfiehlt die grünen), Wasser und Kräutertee trinken. Am Abend 1/3 Glas frisch gepressten Zitronensaft mit 2/3 Gläsern Olivenöl mischen und langsam trinken. Dann auf die rechte Seite legen, das rechte Bein anwinkeln und schlafen. Am nächsten Morgen sollten die kleinen Steine im Stuhl ausgeschieden werden.

 

Und ja, ich habe diese Kur schon einmal gemacht! Vor vielen Jahren, noch bevor ich mich näher mit der TCM beschäftigt habe.

Ich möchte dich deshalb warnen: Diese Kur ist ziemlich radikal! Es können Nebenwirkungen wie Schwindel und Schwächegefühl auftreten. Außerdem schmeckt das Getränk nicht besonders gut.

Aber es hat gewirkt und ich hatte ein sehr "gereinigtes" Gefühl danach. :)

Aus meiner heutigen Sicht als TCM-Ernährungsberaterin denke ich, dass diese Reinigungskur NICHT geeignet ist für geschwächte, dünne Menschen mit Qi- und Blut-Mangel. Und dass es günstig ist, nicht alleine zu sein, wenn man sie macht.

Wenn du deiner Gallenblase auf sanftere Art und Weise etwas Gutes tun willst, halte dich an obige Ernährungstipps! Die reinigen ebenfalls, nur weniger radikal.

 

Kennst du weitere Tipps, Kräuter oder Tees, die für die Gallenblase günstig sind? Ich freue mich auf deinen Kommentar unter dem Artikel. Gerne antworte ich auch auf deine Fragen zum Thema.

 

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Kommentare

Hallo Katharina, wenn der Gallenstein 1.5cm gross ist, gilt die Diät auch? Meine Leberwerte sind leicht erhöht. Ich will nicht, dass ich eine Gallenkolik bekomme, meine Mutter hatte eine. Das bedeutet höllische Schmerzen .
Lg Inge

Liebe Inge,
danke für deinen Kommentar! Wenn du ein ungutes Gefühl dabei hast, dann lass dich lieber von einem Arzt oder Heilpraktikerin etc. in Ruhe beraten und begleiten. Ich kann dir nicht garantieren, dass die Tipps genau für dich passen.
Liebe Grüße,
Katharina

Liebe Katharina
ich habe dieses Jahr schon so oft Lippenherpes gehabt. Vor dem Ausbruch habe ich immer besonders große Lust auf Fast Food und Schokolade, Kuchen. Alles stresst mich, sogar wenn ich in Supermarkt die Kassiererin zu schnell die Ware scannt, das reicht mir schon für ein Herpesausbruch. Meine Mahlzeiten sind im großen und ganzen gesund, zumal es eher fett ist und ich verwende gern Pfeffer und Salz großzügig. Meine Zwischenmahlzeiten bestehen aus Unmengen aus Schokolade, ohne fühle ich mich unruhig. Ich würde gerne aus diesem Teufelkreis rausfinden, mir fehlt es an Konsequenz.
Danke und liebe Grüße

Liebe Adele,
danke für deinen Kommentar! Du findest im Blog einige Artikel mit Tipps für die Sucht nach Süßem, z.B. hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/heisshunger-auf-suess-und-s...
Ich war selber früher schokoladensüchtig (heute würde ich mich als trockenen Schokoholic bezeichnen ;) ) und weiß, wie schwer es ist, davon loszukommen. Aber wenn ich es geschafft habe, schaffst du es auch! Ich denke, es ist eine Frage der richtigen Motivation/des persönlichen Grundes, warum man es will. Bei mir war es die Haut (Neurodermitis).
Falls du auf Facebook bist: Ich mache ab morgen (Dienstag, 8.1.2019) eine Challenge, "Back to TCM", in der wir uns gegenseitig zum gesunden Essen und Kochen motivieren, vielleicht willst du mitmachen? Es ist gratis und findet in meiner offenen Gruppe statt (TCM-Power): https://www.facebook.com/groups/918102265024565/
Liebe Grüße,
Katharina

Hallo Katharina!
Erdrauchkraut als Tee hilft mir bei Kopfweh das von der Galle rührt.
Lg Sandra

Liebe Sandra,
danke für den Tipp, das kenne ich gar nicht!
Liebe Grüße,
Katharina

Ich habe die Leberreinigungs-Kur, die Andreas Moritz in seinem Buch beschreibt, bereits öfter durchgeführt und jedes Mal Mengen an Steinen ausgeschieden.

Das Verfahren beschreibt er als „Operation ohne Messer“. Das ist auch so. Die eigentliche Ausleitung dauert zwei Tage, wobei am ersten ab 14 Uhr gefastet wird. Am zweiten Tag, wenn die Steine ausgeschieden werden, fühlt man sich oft matt, zittrig und schlapp - aber gegen Mittag steigt das Wohlbefinden mit jeder vollen Stunde.

Das Wesentliche bei dieser Kur ist die gezielte Einnahme von Magnsiumsulfat (Epsom-Salz). Das nämlich weitet die Gallenänge und sorgt dafür, dass Steine bis zu 2 cm Größe schmerzfrei ausgeschieden werden können. Ich würde niemals eine Methode zur Steinentfernung ohne die vorherige Weitung der Gallengänge vornehmen!

Die längere Vorbereitung mit dem Apfelsaft dient dazu, die Steine anzuweichen. Ich mache das allerdings nie und es funktioniert auch.
Alternativ zum zuckrigen Apfelsaft kann man auch Apfelsäure kaufen und sie seinem Wasser zum Trinken hinzufügen - das erfüllt den gleichen Zweck.

Es gibt im Internet Anleitungen zur Gallensteinenrfernung nach Moritz. Allerdings lihnt es sich, das ganze Buch zum Thema von ihm zu lesen.

Hallo, ich habe das Buch von Moritz auch gelesen. Darin wird empfohlen vor der Gallenreinigung auch unbedingt eine Darm Reinigung mittels Einlauf durch zu führen!!! Halten sie das auch für notwendig? Außerdem habe ich keine Gallenblase mehr und habe mich deshalb diese Reinigung noch nicht machen getraut...

Liebe Waltraud,
danke für Ihren Kommentar! Ja, den Tipp mit der Darmreinigung vorher kenne ich auch, das wird aber nicht überall als notwendig empfohlen. Ich habe damals keine davor gemacht, aber sehr wohl einige Tage nur eingeschränkt gegessen (also keinen Zucker/Mehl/Kuhmilch/Fleisch, täglich Äpfel...), das wirkt auch gut vorbereitend. Ich würde gut auf Ihr Gefühl hören und es nicht machen, wenn Sie kein gutes Gefühl dabei haben. Es ist doch ziemlich extrem. Man kann die Leber/Gallenblase auch sanfter unterstützen, etwa mit obigen Tipps. Viele Tipps finden Sie dazu auch in meinem Buch "Eine starke Leber durch richtige Ernährung. Mit 6-Wochen-Entgiftungsprogramm" (Kneipp-Verlag), im Buchhandel erhältlich.
Liebe Grüße,
Katharina

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