Das neue Buch "Entspannter Bauch" kommt bald - und 5 Merkmale einer gesunden Verdauung

Wie geht es deiner Verdauung?

Am 3. September erscheint mein neues Buch "Entspannter Bauch. Kompass der Verdauungsprobleme" und du kannst es ab sofort SIGNIERT vorbestellen, als Extra bekommst du Zugang zu einem exklusiven Online-Event im September mit mir!

Ich freue mich sehr, dass jetzt schon mein sechstes Buch beim Kneipp-Verlag erscheint, das hätte ich mir nie vorstellen können, dass ich das einmal schaffe. Wow!

Vorbestellungen sind für mich übrigens sehr wichtig, damit das Buch in die Buchhandlungen kommt und sichtbarer wird.

Klicke hier zur Vorbestellung von "Entspannter Bauch" (signiert und mit exklusivem Online-Event) - es erscheint am 3. September! (signiert nur lieferbar nach Deutschland und Österreich)

Das Buch ist übrigens die Neuauflage von "Das ABC der Verdauungsbeschwerden", das ich vor einigen Jahren im Eigenverlag herausgegeben habe. Neues Design, neue Rezepte, übersichtlich gestaltet, professionelle Fotos - das sind die Vorteile eines Verlags!

Hast du dich auch schon mal gefragt, woran du eine „normale“ Verdauung eigentlich erkennen kannst?

Es gibt 5 Merkmale einer gesunden Verdauung:

•     Häufigkeit: 1–2 Mal am Tag Stuhlgang
•     Regelmäßigkeit: Stuhlgang jeden Tag ungefähr zur selben Zeit
•     optimale Uhrzeit: morgens, da der Dickdarm von 5–7 Uhr seine energetische Hochzeit hat
•     Konsistenz des Stuhls: geformt, kommt einfach und ohne Pressen heraus, hinterlässt nur wenige Spuren in der Toilette, es wird nur wenig Toilettenpapier benötigt
•     subjektives Wohlfühlen: keine Schmerzen, angenehmes Gefühl im Bauch

Musst du dir jetzt Sorgen machen, wenn du ab und zu einen Tag keinen Stuhlgang hast oder wenn dein Stuhl ab und zu breiig und ungeformt ist?

Nein, natürlich nicht!

Ebenso wenig ist es ein Problem, wenn du ab und zu ein Völlegefühl spürst oder Blähungen hast. Wahrscheinlich hast du dann einfach zu viel oder unbekömmlich gegessen. Die Betonung liegt hier auf „ab und zu“.

Ein Problem für unsere Gesundheit entsteht aus Sicht der TCM erst dann, wenn die Verdauung dauerhaft gestört ist und zu Beschwerden führt, wenn uns also oft übel ist oder wenn wir fast nur noch breiigen Stuhl haben.

Die Verdauung ist die Wurzel der Gesundheit.

Und in der TCM funktioniert sie mit Wärme, also dem Verdauungsfeuer!

Deshalb ist das gekochte Essen in der TCM so wichtig. 

Alleine durch regelmäßige und vorwiegend gekochte Mahlzeiten stärkst du dein Verdauungsfeuer, baust Qi (Lebensenergie) auf und beugst Blähungen, Magenschmerzen, Verstopfung und Durchfall vor.

Im neuen Buch "Entspannter Bauch"  werden über 20 Beschwerdebilder von Blähbauch über Gastritis und Intoleranzen bis Reizdarm und Verstopfung verständlich eingeordnet, ergänzt durch Selbstdiagnose, Ernährungsempfehlungen, Kräutertees, Kuren und mehr als 40 einfache Rezepte.

Bestelle "Entspannter Bauch" hier signiert vor (Deutschland und Österreich) und lies es ab 3. September.

Danke für dein Interesse und deine Unterstützung!

Deine Katharina