Brauchen Kinder Milch?

Glas Milch (Foto von Pixabay)

Findest du die Botschaften rund ums Thema Milch auch verwirrend? Dann lies hier meinen Überblick, vom Standpunkt der TCM(Vielleicht interessiert dich auch mein Artikel darüber, was dein Baby im ersten Lebensjahr nicht essen sollte!)

Es gibt schon sehr viele Kommentare zu diesem Artikel, vielleicht wird deine Frage dort auch beantwortet? (siehe unten)

1. Muttermilch

Die Natur hat vorgesehen, dass Mütter ihre Babys perfekt ernähren können - einfach, vollwertig und hygienisch immer einwandfrei. Solange du dein Kind stillst, braucht es auf keinen Fall irgendeine andere Milch, ob es nun Kuhmilch, Ziegenmilch oder Reismilch ist.(Tipps zur Ernährung für stillende Mütter)

Zur Stilldauer: solange du willst! Falls es für das Kind am besten wäre, nach 6 Monaten abgestillt zu werden, hätte die Natur sicher dafür gesorgt, dass die Muttermilch dann ausbleibt. Tatsächlich können Frauen ihre Kinder mehrere Jahre lang stillen. Deshalb denke ich, dass es auch gut so ist. Vorausgesetzt natürlich, dass es für Mutter und Kind passt und sich beide damit wohlfühlen. Muttermilch stärkt auch noch beim 2-jährigen Kind sein Immunsystem und unterstützt die Verdauung.

TCM: Muttermilch stärkt das Jing, also die Essenz, die in den Nieren gespeichert ist und sehr wertvoll ist. Interessant ist in diesem Zusammenhang, dass Patienten nach schweren Operationen wie z.B. einer Lebertransplantation zur Regeneration Muttermilch bekommen. 

Hinweis für werdende Mütter: Rechne bitte damit, dass das Stillen am Anfang durchaus schmerzhaft sein kann, da sich die Brustwarzen erst an die Belastung gewöhnen müssen. Nach ein paar Wochen sollte der Schmerz vorbei sein. Bei Problemen wende dich an Ihre Hebamme. Bitte um Geduld, es zahlt sich aus!

2. Flaschenmilch

Wenn du dein Baby nicht stillen willst oder kannst (was sehr selten vorkommt, aber durch die Umstände in Krankenhäusern und falsche Ratschläge passieren kann), dann musst du ihm bis zum 1. Geburtstag eine industrielle Säuglingsnahrung geben, ein Pulver, das zu einer Milch angerührt wird und im Fläschchen gegeben wird. Falls du ein allergieanfälliges Baby hast, wähle hypoallergene Nahrung, wobei auch diese auf Kuhmilchbasis beruht. Deren Proteine sind allerdings auf eine Weise aufgespalten, dass sie keine Allergie auslösen sollten.

TCM: Alle Nahrung, die industriell hergestellt wird, ist qi-arm, das heißt, es fehlt ihr die lebendige Energie. Deshalb ist frisch gekochte Nahrung immer wertvoller und bekömmlicher für den Körper als Fertigprodukte. In China wird traditionell Congee (lang gekochter Reis durch ein Tuch gepresst) als Säuglingsnahrung verwendet. Das wäre eine Alternative zu Fläschchenkost, wird allerdings von KinderärztInnen normalerweise nicht befürwortet. 

Tipp: Lies immer genau die Liste der Inhaltsstoffe, da auch bei Anfangsnahrung teilweise Zucker zugefügt ist. Besonders gilt das für Flaschen- oder Gläschennahrung für Babys ab 4 Monaten. Vermeide alles, wo Zucker oder Salz zugefügt sind.

3. Kuhmilch

Wenn dein Baby ca. ein halbes Jahr alt ist und du beginnst, zuzufüttern, überlegst du vielleicht, ob es jetzt an der Zeit für Kuhmilch wäre. Die Werbung propagiert, dass Kinder Milch brauchen, um starke Knochen zu bekommen (Calciumversorgung), am besten ein Glas täglich.

Bitte bedenke, dass es in Österreich (und auch in anderen Ländern, z.B. der USA) eine starke Lobby der Milchindustrie gibt - nicht umsonst gibt es Schulmilch. Das heißt, dass viele Studien, die über die gesundheitliche Wirkung von Milch durchgeführt werden, von der Milchindustrie unterstützt werden und deshalb nicht immer glaubwürdig sind. Wenn du also etwas darüber liest, hinterfrage, wer die entsprechende Studie bezahlt bzw. in Auftrag gegeben hat. 

Calcium: Es ist sehr umstritten, ob der Körper das Calcium aus der Kuhmilch wirklich aufnehmen kann. Sicher ist, dass es genügend andere calciumreiche Nahrungsmittel gibt, sodass wir nicht auf Milchprodukte zur Calciumversorgung angewiesen sind (z.B. Mandeln, Mohn, Sesam, Broccoli, Kohl, Haferflocken, Hirse, Vollkornreis, Trockenfrüchte, Linsen).

Interessant ist, dass phosphatreiche Getränke und Lebensmittel wie Cola, Schmelzkäse, Wurst und Kaffee die Calciumaufnahme hemmen. Außerdem kann zu viel tierisches Eiweiß (Fleisch, Milch) die Calciumausscheidung erhöhen!

Es läuft darauf hinaus, dass mit einer abwechslungsreichen Ernährung, gekocht mit frischen Zutaten, und dem Einschränken von Fertigprodukten die Calciumversorgung automatisch gewährleistet ist, auch ohne Milch.

Biomilch versus konventionelle Milch: Wenn du nicht auf Kuhmilch verzichten willst, wähle am besten Biomilch oder Rohmilch. Bei Milch aus konventioneller Tierhaltung können Antibiotika, Hormone und andere Zusatzstoffe aus der Tiernahrung enthalten sein.

TCM: Kuhmilch wirkt nährend, stark befeuchtend und verschleimend. Die TCM empfiehlt sie vor allem für ältere, untergewichtige bzw. ausgezehrte Menschen, die zunehmen wollen, bzw. in der Rekonvaleszenz nach einer schweren Krankheit. (Aber auch hier nur in geringen Mengen.) Abgeraten wird allen, die mit Übergewicht kämpfen sowie an Problemen der Feuchtigkeit leiden, wie Pilzinfektionen, Krebs, häufiger Schnupfen etc.

Tipp: Falls dein Kind häufig verschleimt ist (Schnupfen, Husten, Bronchitis, Mittelohrentzündung), streiche die Kuhmilch aus seiner Ernährung und beobachte, ob eine Besserung eintritt. Ersatz: Reismilch.

4. Reismilch, Hafermilch, Sojamilch

Reismilch und Hafermilch sind ein guter Ersatz für Kuhmilch, allerdings nicht von den Nährstoffen her. Ihr Geschmack ist von Natur aus leicht süß und so kann man gut Grießkoch und Kakao damit zubereiten. Sie eignet sich aber auf keinen Fall als alleinige Säuglingsernährung!

Nachtrag von Februar 2016:
Reismilch ist immer wieder in den Medien wegen des möglichen Arsengehalts (vom Reis). Da nur etwa 13 % von Reismilch aus Reis bestehen, halte ich das Risiko für überschaubar. Auf Nachfrage bei Alnatura wurde mir versichert, dass ihre Reismilch arsenfrei sei. 

Ein kleiner Denkanstoß dazu: Wie viele Hormone und Antibiotika sind eigentlich in der Kuhmilch? Davon redet fast niemand.

Tipp: Wechsle Reismilch mit Hafermilch ab, wenn du Bedenken wegen des Arsens hast.

Sojamilch wirkt stark kühlend und ist deswegen für Kinder, besonders für kleine, nicht geeignet, da diese noch eine unterentwickelte Verdauung mit Tendenz zur Kälte haben.

5. Ziegenmilch, Schafmilch

Laut TCM ist die Milch von Ziegen und Schafen etwas weniger abkühlend und verschleimend wie Kuhmilch und deshalb oft besser verträglich. Hinzu kommt, dass Ziegen- und Schafmilch meist weniger mit Zusätzen aus industriellem Tierfutter belastet sind als Kuhmilch.

6. Tipp zum Abschluss

Lasse dich nicht von den unterschiedlichen Empfehlungen verrückt machen (auch nicht von meinen)! Wir leben in einer Überflussgesellschaft und unsere Babys und Kinder sind normalerweise mit allem gut versorgt. Höre auf dein Bauchgefühl, beobachte dein Kind - wenn es aktiv und fröhlich ist, selten krank und eine gute Verdauung und einen erholsamen Schlaf hat, dann machst du alles richtig.

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Viele Rezepte und Tipps findest du auch in meinem eBook "39 TCM-Rezepte für dein Kind" (Blick ins Buch).

Kommentare

Liebe Katharina

Vielen Dank für die wertvollen Informationen. Ich stille meinen Sohn (14.5 Monate) noch zum Einschlafen am Mittag und Abend sowie durch die Nacht. Er isst ansonsten vom Familientisch. Nun stille ich "zwangsweise" ab, da ich schwanger bin und die Milch immer mehr zurück geht. Wenn ich ihm vor dem Schlafen noch eine Flasche geben möchte, ist dann Mandelmilch auch eine gute Alternative? Oder braucht er etwas Nährstoffhaltigeres? Er ist ein guter Esser, es soll nicht als Mahlzeitersatz gedacht sein. Danke für deine Hilfe.

Liebe Tanja,
danke für deinen Kommentar!
Ich habe es so gelernt, dass Kinder ab dem 1. Geburtstag keine Extra-Milch mehr brauchen. Sie können am Familientisch mitessen. Ich würde versuchen, keine Flasche statt der Muttermilch zu geben, sondern einfach das Abendessen mitessen zu lassen. Wenn er dann noch etwas trinken will, dann nicht aus der Flasche, sondern aus dem Becher, und im Idealfall Wasser.
Es ist natürlich auch kein Drama, wenn du ihm noch eine Flasche geben magst (und ja, dann würde ich Reis-/Hafer- oder Mandeldrink (ungesüßt) gemischt mit Wasser empfehlen), höre einfach auf dein Bauchgefühl. Die Frage ist, warum du meinst, dass er sie braucht. Die Flasche könnte dann zur Gewohnheit werden, die nicht so leicht wieder weggeht. Und das ist z.B. für die Zähne nicht so günstig.
Liebe Grüße,
Katharina

Hallo Katharina
Endlich eine "brauchbare" Homepage.. Unser Sohn ist nun 11 Monate alt und meine Frau möchte gerne langsam abstillen (er bekommt nochimmer gut 4 Stillmahlzeiten am Tag). Sie meint aber es sei unerlässlich ihm weiterhin Milch zu geben. Sie ist zwar auch kritisch gegenüber Kuhmilch und der Lobbyarbeit der Milchindustire, glaubt aber dennoch, dass es nötig sei. Ich hingegen meine, dass es vollkommen ausreicht ihm mit der Beikost genügend Proteine, Mineralien (Ca, Mg, etc) und Fette zugeben. Unser Sohn isst so gut wie alles, bekommt täglich 3x selbstgekochte Breis mit Fleisch, Pute, Hähnchen, Ei(-gelb), und sämmtlichen Gemüsen und Früchten die wir von Demeter erhalten können (auch die tierischen Eiweisse sind alle von Demeter). Das einzige das er nicht mag sind Hülsenfrüche - Quinoa, Vollkornreis, Amaranth, Hirse, Buchweizen, Hafer, Roggen, Nüsse aller Art, etc mag er alles sehr.

Warum ich dir schreibe ist, dass ich gerne dein Feedback erhalten möchte was Du zur Milchzugabe (für 11-18 monatige Kinder) denkst da auch antroposophische Hebammen in der Region Basel nicht wirklich Auskunft geben können/wollen.

Hab liebe Dank, Grüsse au Basel, Olivier

Lieber Olivier,
danke für deinen netten Kommentar!
Ich habe in meiner Ausbildung gelernt, dass Kinder nur bis zum 1. Geburtstag eine spezielle Milch brauchen, also im Idealfall Muttermilch oder ein Fläschchen. Danach können sie am Familientisch mitessen (natürlich nur sanft gewürzt). Kuhmilch brauchen die Kinder nicht, alle Nährstoffe sind auch in anderen Nahrungsmitteln drin. Seine Ernährung klingt sehr gut und vielseitig!
Ein Kompromiss wäre, ihm ab und zu Ziegenmilch zu geben, die ist weit günstiger als Kuhmilch und auch von der Qualität normalerweise besser. Brauchen tut er sie meiner Erfahrung nach nicht, sie sollte aber auch nicht schaden.
Liebe Grüße,
Katharina

Hallo Katharina,
über Facebook bin ich auf deine Homepage aufmerksam geworden und total begeistert. Du erklärst die TCM Themen immer schön alltagstauglich und praktisch umsetzbar, vielen Dank für deine Arbeit!!!

Zum Thema Milch.... mein Sohn ist 1 Jahr alt und wird noch gestillt. Ich war auch der Meinung, solange er seine "Menschenmilch" bekommt, braucht er keine Kuhmilch. Jetzt hat er bei der U6 wohl zu wenig Gewicht zugelegt und der Kinderarzt meint, die Muttermilch würde ihm nicht ausreichen, da sie zu wenig Proteine enthalte. Ich solle ihn abstillen und mind. 250ml Kuhmilch pro Tag füttern. Das ganze Thema bereitet mir sehr Bauchschmerzen und ich mache mir Sorgen. Ich möchte ihn gerne mit der Kuhmilch verschonen aber habe Angst, dass er wirklich zu wenig Eiweiß bekommt. Hast du vielleicht einen Rat??

Liebe Caren,
vielen Dank für deinen Kommentar und dein nettes Feedback, das freut mich!
Es ist wirklich schade, dass immer noch so viel Angst und Schrecken bei dem Thema verbreitet wird. Die KinderärztInnen sind leider was Ernährung betrifft nicht gut ausgebildet (es gibt sicher Ausnahmen!). Bitte lasse dich nicht verunsichern und bleibe bei deinem Gefühl, Kinder brauchen wirklich keine Kuhmilch. Wenn er 1 Jahr alt ist, bekommt er ja sicher auch schon andere Kost, da könntest du schauen, dass die etwas gehaltvoller wird (falls sie es nicht ist). Z.B.: Mandelmus dazugeben, auch mal ein Ei, falls du wegen dem Eiweiß Bedenken hast, oder ein paar Linsen ins Essen mischen etc.
Liebe Grüße von einer Mama, deren Sohn immer unter den Gewichtslinien war ;) (er ist fit und gesund und inzwischen 8 Jahre alt),
Katharina

Hallo!
Meine Tochter ist 22 Monate, hat häufig Schnupfen und ernährt sich zu 90 Prozent von Kakao mit Kuhmilch. Sonst isst sie fast nichts ausser etwas Obst. Sie kostet viel, aber es schmeckt ihr meist nicht. Was kann ich ihr statt der Kuhmilch anbieten damit sie satt wird? Lg

Liebe Katja,
danke für deinen Kommentar!
Du könntest erstmal versuchen, auf Reis- oder Haferdrink umzusteigen und weniger Kakaopulver (das ja vorwiegend aus Zucker besteht, der auch verschleimt) zu verwenden, Vielleicht mag sie auch Honig-Milch stattdessen?
Ansonsten weiter Essen anbieten, vielleicht mag sie gerne Grießbrei (mit Hafermilch gekocht, mit Apfelmus etc. verfeinert)? Sie wird sicher bald mehr essen.
Liebe Grüße,
Katharina

Hallo!
Muß ich Reis- und Hafermilch vor dem Füttern abkochen? Mein Baby ist 7 Monate alt.
Danke!

Liebe Nina,
danke für deinen Kommentar!
Nein, du musst sie nicht abkochen, erwärmen reicht.
Liebe Grüße,
Katharina

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