5 ungewöhnliche Tipps für dein Immunsystem nach TCM

Foto einer Frau in Gummistiefeln und mit Regenschirm, die auf einen Holzsteg springt, dahinter ein Regenbogen

Möchtest du gesund bleiben oder werden? Wie geht es deinem Immunsystem so?

Neben den üblichen Tipps wie Händewaschen, Menschenansammlungen zu meiden, ausreichend zu schlafen, an die frische Luft zu gehen, gut zu essen (21 Nahrungsmittel für dein Immunsystem) und Stress zu reduzieren (ja, der schwächt auch das Immunsystem), habe ich hier noch 5 ungewöhnliche Tipps für dein Abwehr-Qi:

1. Räume deine Wohnung auf und trenne dich von alten Dingen, die du nicht mehr brauchst. Ordnung stärkt die Lunge, in der das Abwehr-Qi nach TCM sitzt.

2. Bringe mehr Freude in dein Leben und lass die alte Traurigkeit ziehen. Traurigkeit und Trauer schwächen ebenfalls die Lunge, wenn sie sehr stark sind und zu lange dauern. Freude (Herz, Feuer-Element) kontrolliert im 5-Elemente-Zyklus die Traurigkeit (Lunge, Metall-Element), "Feuer schmilzt Metall".

3. Schau dir deine Beziehungen an und meide Menschen, die dich herunterziehen oder dir Energie rauben. Wenn das nicht möglich ist (hallo Arbeitskollegin!), fasse den Beschluss, dich nicht mehr von ihren Worten und Gefühlen beeinflussen zu lassen. Ein gutes Mantra dafür wäre: "Ich bleibe bei meinen Gefühlen. Ich entscheide mich für Zufriedenheit und Gelassenheit." 

4. Nimm einige Male am Tag bewusst tiefe Atemzüge. Stelle dir vor, wie du Gesundheit einatmest und sie sich beim Ausatmen in jeder Zelle deines Körpers verteilt. Gutes Atmen und Atemübungen stärken ebenfalls die Lunge und damit das Immunsystem.

5. Lass alten Groll los, den du gegen bestimmte Menschen hegst. Dieser schwächt nur dich selbst. "Groll zu hegen ist wie Gift zu trinken und zu warten, bis der andere stirbt." (chinesisches Sprichwort)

Und frage dich öfters: Was tut mir jetzt gerade gut?

Wenn du gemeinsam mit mir deine Ernährung umstellen willst, um Symptome wie Erschöpfung, Kopfweh, Verdauungsbeschwerden und andere Schritt für Schritt zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen, freue ich mich, dich in meinem Onlinekurs "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" zu begrüßen. 3 Monate lang bekommst du Videos, Audios und Texte mit alltagstauglichen und typgerechten Tipps, aufbauend auf dein Ergebnis des Onlinefragebogens zum Herausfinden deines Typs nach TCM, und ich unterstütze dich in 3 Frage-Antwort-Webinaren und einer privaten Facebook-Gruppe. Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen. Gemeinsam schaffen wir es! 

Kommentare

Vielen Dank, Katharina. Du gibst mir gerade wieder Vertrauen und Zuversicht. Ja, ich schwanke genauso wie Du zwischen Vertrauen und Angst. Deshalb tun Deine Worte so gut.
Alles Gute für Dich und Deine Familie und für alle anderen, die diese Worte lesen.

Liebe Stefanie,
danke für deinen Kommentar, es ist schön, dass wir wissen, dass wir nicht alleine sind. Gemeinsam schaffen wir das!
Liebe Grüße,
Katharina

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Hallo liebe Katharina und alle Besucher... ich wünsche euch Liebe und Licht und lasst uns das Positive in den Vordergrund rücken in Zeiten der Veränderung... LG

Liebe Chris,
danke für deine Worte und für dich auch viel Wärme, Licht und Zuversicht!
Katharina

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Liebe Catharina,

Du Fels in der Brandung! Deine Zeilen hier und Dein Tagebuch auf FB sind so eine große Hilfe für alle, die ängstlich und verzweifelt sind!
Ich gehöre ja zur hochrisikigruppe mit meiner COPD und allergischem Asthma und habe mir einfach eine fix einzuhaltende tagesrourine ausgedacht.
Aufstehen, frühstücken, eine Stunde Yoga und Meditation, Duschen, jeden Tag ein Bücherregal oder einen Schrank oder Aktenordner ausmisten, Fotos kleben, Küchenladen usw. Mittagessen kochen. Nachmittag Fahrrad fahren u kurz an die frische Luft. Krafttraining noch einmal Yoga, Abendessen. Meine Einkäufe erledigen meine Kinder.
So komme ich bis jetzt gut über die Runden. Klar denke ich viel nach u bin der Meinung, dass diese schwierige Zeit auch etwas Gutes für uns alle hat und dass es nur eine Frage der Zeit war, bis so etwas einschneidendes passieren musste.
Wir schaffen das mit positiven und guten Gedanken und mit viel Disziplin!
Und natürlich mit Deinem großartigen Beiträgen!
Vielen Dank dafür
Lg hetti

Liebe Hetti,
danke für deinen Kommentar und die lieben Worte! Ja, ich habe schon an dich gedacht in den letzten Tagen, wie es dir wohl geht. Schön, dass du so einen guten Tagesrhythmus hast, ich denke, das ist sehr hilfreich! Und schön, dass es dir gut geht.
Liebe Grüße,
Katharina

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Vielen Dank, Katharina, für Deine lieben Worte. Ich schätze Deine Beschreibungen deines Tages und Deiner Gefühlswelt sehr, weil man sich da oft auch selber findet und alleine das beruhigt ja schon sehr. Das mit dem "süchtig nach news", das stimmt ;-) Grundsätzlich fühle ich mich aber relativ gut in meiner Mitte, vor allem, weil ich diese Maßnahmen, von denen wir alle betroffen sind, verstehe. Ich glaube, wenn wir alle das gut VERSTEHEN und nicht als Freiheitsentzug sehen, dann kann man auch besser damit umgehen. In diesem Sinne freue ich mich weiterhin auf Deine Berichte. Alles Liebe

Liebe Astrid,
danke für deinen Kommentar! Ja, das mit dem Verstehen ist sicher richtig, es hilft, sich immer an den Sinn der Maßnahmen zu erinnern, dann wird es leichter.
Liebe Grüße,
Katharina

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Ich habe jetzt 4wochen Homeoffice , aber ohne Arbeitsauftrag...meditieren, lesen, Gymnastik..spazieren gehen .trotzdem werde ich kribbelig ..wenn wir Ausgangsperre bekommen, Dreh ich ab, weil es hier so laut und hellhörig ist, wenn alles samt Kindern zuhause sind. Ich hab keine Ahnung wie ich das aushalten soll...

Hallo,
das mit dem Alltagslärm oben, unten, nebenan, in den Gärten .... geht mir auch so. Alle sind zuhause und wohnen halt. Kaum Möglichkeit, der Geräuschkulisse zu entkommen, das stresst mich enorm. Auch ich weiss überhaupt nicht, wie ich das aushalten soll.
Allen Lesenden eine erträgliche Zeit und bleibt gesund.

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