15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Hallo,
finde den Artikel sehr interessant, hätte aber noch eine Frage bezüglich der Lebensmittel. Wirken bei Makrelen und Sardinen diese nur frisch, oder auch aus der Dose, bzw. ev geräuchert?
Und wie ist es bei Radieschen- nur diese oder auch die Blätter? Aus diesen kann man nämlich in Kombination mit Kartoffeln eine sehr gute Suppe machen.
LG Mo
Hallo,
meine Tochter isst sehr viel von den Lebensmitteln die innere Feuchtigkeit begünstigen. Vor allem Rohkost, Joghurt und Käse (aber nur zum Überbacken, allerdings täglich) Sie hat die Anzeigen eines umgeformten Stuhls, Akne und fettige Haare (ist aber gerade auch Mitten in der Pubertät) Allerdings hat sie eher Untergewicht als Übergewicht. Von den Lebensmittel die es ausgleichen isst sie nur den Apfel gern. Gibt es noch weitere Lebensmittel außer denen auf der Liste? Vielen Dank für ein Feedback.
Liebe Alexa.
Kannst du deine Tochter denn dazu motivieren auf ein paar Speisen zu verzichten? Ich denke mir, dass sie die Akne sicher auch nicht angenehm empfindet.
Ansonsten kannst du noch mit Gewürzen arbeiten. Kardamom leitet auch wunderbar Feuchtigkeit aus.
Vielleicht mag sie da ja einmal selbst experimentieren?
Alles Gute
Marina (Assistentin von Katharina)
Liebe Mo.
Das ist eine sehr gute Frage. Allerdings bin ich mir da selbst nicht ganz sicher, gehe aber davon aus, dass die Wirkung leicht verloren gehen wird.
Bei den Radieschen haben auch die Blätter diese Wirkung.
Viel Spaß am Kochen.
Alles Gute,
Marina (Assistentin von Katharina)
Hallo Katharina,
eine tolle Seite.
Vielen Dank für die Tipps.
Ich habe seit 20 Jahren Hashimoto und habe gerade gelesen, dass die LeberQi Stagnation damit zusammenhängt.
Schade dass Du so weit weg bist. Wäre gerne mal in Deine Praxis gekommen...
Herzliche Grüße
Hope
Liebe Hope.
Danke für deine lieben Worte.
Gerne kannst du dir aber folgendes Online Programm ansehen. Vielleicht ist es ja etwas für dich.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)
Guten Abend, ich habe ein Hüftgelenködem mit Haarrissen am Hüftknochen.
Auch habe ich eine geschwollene Zunge.
Können Sie mir einen Tipp geben, damit das Ödem abfließen kann und die Zunge wieder abschwillt?
Ich ernähre mich vegan( nur Ghee zum anbraten von Kohl ec)
Vielen Dank
E.Scherer
Liebe Elke.
Bezüglich des Abschwellens kann ich nur die Lebensmittel, die im Blogeintrag erwähnt sind, empfehlen.
Zu viel Feuchtigkeit kann auch, neben den Merkmalen oben, durch zu viel essen entstehen. Vielleicht hast du zu viel Rohkost dabei?
Meiner Erfahrung nach braucht es zwar ein bisschen (Die Feuchtigkeit kam ja schließlich auch nicht über Nacht), aber wird dann deutlich besser.
Wenn es doch nicht hilft, kann ich in jedem Fall eine Ernährungsberatung empfehlen, denn vielleicht steckt sonst noch etwas dahinter.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Alles Gute weiterhin.
Marina (Assistentin von Katharina)
Guten Tag
Habe Unverträglichkeiten von Kuhmilcheiweiss und Gluten. Sehr wahrscheinlich bin ich deswegen dauernd verschleimt. Schleim geht weg, aber sehr langsam und hört fast nicht auf.
Trinke laktosefreie Milch, wie Sojamilch usw. und glutenfreie Teigwaren, Mehl und Süßigkeiten usw. Was kann ich noch dagegen machen?
Für Ihre Antwort vielen Dank.
MfG. Brigitte
Liebe Brigitte.
Herzlichen Dank für deine Anfrage. Ist die Diagnose von einem Arzt gestellt worden?
Seit wann lässt du denn die Lebensmittel weg? Grundsätzlich ist es leider so, dass es einfach eine Zeit lang dauert, dass sich dein Befinden bessert. Vorallem, weil diese Unverträglichkeit auch nicht über Nacht gekommen ist.
Um den Schleim, bzw. deine Feuchtigkeit gut in den Griff bekommen zu können, kannst du eine Zeit lang alle Lebensmittel weglassen, die Feuchtigkeit erzeugen. Dies sind: Weißmehlprodukte, Kuhmilch, Zucker, Süßigkeiten, Brotmahlzeiten, Rohkost, Tiefkühlkost, Fast Food und natürlich Stress. Sojamilch ist sehr kühlend und deshalb bei Feuchtigkeit auch nicht ideal, lactosefreie Kuhmilch ist auch befeuchtend.
Aktuell bietet es sich auch an, da wir uns laut TCM in der Dojo Zeit befinden. Wir wechseln von einer Jahreszeit in die Nächste und können uns von unseren Altlasten befreien.
Gibt dir in jedem Fall etwas Zeit und achte darauf, dass es dich nicht zu viel stresst, denn das würde dich wiederum blockieren und dein QI schwächen.
Solltest du Interesse an einer Ernährungsberatung haben, kann ich dir folgendes empfehlen:
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Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)
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