Brauchen Kinder Milch?

Glas Milch (Foto von Pixabay)

Findest du die Botschaften rund ums Thema Milch auch verwirrend? Dann lies hier meinen Überblick, vom Standpunkt der TCM(Vielleicht interessiert dich auch mein Artikel darüber, was dein Baby im ersten Lebensjahr nicht essen sollte!)

Es gibt schon sehr viele Kommentare zu diesem Artikel, vielleicht wird deine Frage dort auch beantwortet? (siehe unten)

1. Muttermilch

Die Natur hat vorgesehen, dass Mütter ihre Babys perfekt ernähren können - einfach, vollwertig und hygienisch immer einwandfrei. Solange du dein Kind stillst, braucht es auf keinen Fall irgendeine andere Milch, ob es nun Kuhmilch, Ziegenmilch oder Reismilch ist.(Tipps zur Ernährung für stillende Mütter)

Zur Stilldauer: solange du willst! Falls es für das Kind am besten wäre, nach 6 Monaten abgestillt zu werden, hätte die Natur sicher dafür gesorgt, dass die Muttermilch dann ausbleibt. Tatsächlich können Frauen ihre Kinder mehrere Jahre lang stillen. Deshalb denke ich, dass es auch gut so ist. Vorausgesetzt natürlich, dass es für Mutter und Kind passt und sich beide damit wohlfühlen. Muttermilch stärkt auch noch beim 2-jährigen Kind sein Immunsystem und unterstützt die Verdauung.

TCM: Muttermilch stärkt das Jing, also die Essenz, die in den Nieren gespeichert ist und sehr wertvoll ist. Interessant ist in diesem Zusammenhang, dass Patienten nach schweren Operationen wie z.B. einer Lebertransplantation zur Regeneration Muttermilch bekommen. 

Hinweis für werdende Mütter: Rechne bitte damit, dass das Stillen am Anfang durchaus schmerzhaft sein kann, da sich die Brustwarzen erst an die Belastung gewöhnen müssen. Nach ein paar Wochen sollte der Schmerz vorbei sein. Bei Problemen wende dich an Ihre Hebamme. Bitte um Geduld, es zahlt sich aus!

2. Flaschenmilch

Wenn du dein Baby nicht stillen willst oder kannst (was sehr selten vorkommt, aber durch die Umstände in Krankenhäusern und falsche Ratschläge passieren kann), dann musst du ihm bis zum 1. Geburtstag eine industrielle Säuglingsnahrung geben, ein Pulver, das zu einer Milch angerührt wird und im Fläschchen gegeben wird. Falls du ein allergieanfälliges Baby hast, wähle hypoallergene Nahrung, wobei auch diese auf Kuhmilchbasis beruht. Deren Proteine sind allerdings auf eine Weise aufgespalten, dass sie keine Allergie auslösen sollten.

TCM: Alle Nahrung, die industriell hergestellt wird, ist qi-arm, das heißt, es fehlt ihr die lebendige Energie. Deshalb ist frisch gekochte Nahrung immer wertvoller und bekömmlicher für den Körper als Fertigprodukte. In China wird traditionell Congee (lang gekochter Reis durch ein Tuch gepresst) als Säuglingsnahrung verwendet. Das wäre eine Alternative zu Fläschchenkost, wird allerdings von KinderärztInnen normalerweise nicht befürwortet. 

Tipp: Lies immer genau die Liste der Inhaltsstoffe, da auch bei Anfangsnahrung teilweise Zucker zugefügt ist. Besonders gilt das für Flaschen- oder Gläschennahrung für Babys ab 4 Monaten. Vermeide alles, wo Zucker oder Salz zugefügt sind.

Wichtig: Babys können auch mit Flaschenmilch gesund groß werden, mache dir nicht allzu viele Gedanken darüber. Zum Glück ist die Qualität bei uns sehr gut. Was dein Baby am wenigsten braucht, ist eine Mama mit schlechtem Gewissen. Stillen ist zwar gut, aber nicht das Wichtigste im Leben!

3. Kuhmilch

Wenn dein Baby ca. ein halbes Jahr alt ist und du beginnst, zuzufüttern, überlegst du vielleicht, ob es jetzt an der Zeit für Kuhmilch wäre. Die Werbung propagiert, dass Kinder Milch brauchen, um starke Knochen zu bekommen (Calciumversorgung), am besten ein Glas täglich.

Bitte bedenke, dass es in Österreich (und auch in anderen Ländern, z.B. der USA) eine starke Lobby der Milchindustrie gibt - nicht umsonst gibt es Schulmilch. Das heißt, dass viele Studien, die über die gesundheitliche Wirkung von Milch durchgeführt werden, von der Milchindustrie unterstützt werden und deshalb nicht immer glaubwürdig sind. Wenn du also etwas darüber liest, hinterfrage, wer die entsprechende Studie bezahlt bzw. in Auftrag gegeben hat. 

Calcium: Es ist sehr umstritten, ob der Körper das Calcium aus der Kuhmilch wirklich aufnehmen kann. Sicher ist, dass es genügend andere calciumreiche Nahrungsmittel gibt, sodass wir nicht auf Milchprodukte zur Calciumversorgung angewiesen sind (z.B. Mandeln, Mohn, Sesam, Broccoli, Kohl, Haferflocken, Hirse, Vollkornreis, Trockenfrüchte, Linsen).

Interessant ist, dass phosphatreiche Getränke und Lebensmittel wie Cola, Schmelzkäse, Wurst und Kaffee die Calciumaufnahme hemmen. Außerdem kann zu viel tierisches Eiweiß (Fleisch, Milch) die Calciumausscheidung erhöhen!

Es läuft darauf hinaus, dass mit einer abwechslungsreichen Ernährung, gekocht mit frischen Zutaten, und dem Einschränken von Fertigprodukten die Calciumversorgung automatisch gewährleistet ist, auch ohne Milch.

Biomilch versus konventionelle Milch: Wenn du nicht auf Kuhmilch verzichten willst, wähle am besten Biomilch oder Rohmilch. Bei Milch aus konventioneller Tierhaltung können Antibiotika, Hormone und andere Zusatzstoffe aus der Tiernahrung enthalten sein.

TCM: Kuhmilch wirkt nährend, stark befeuchtend und verschleimend. Die TCM empfiehlt sie vor allem für ältere, untergewichtige bzw. ausgezehrte Menschen, die zunehmen wollen, bzw. in der Rekonvaleszenz nach einer schweren Krankheit. (Aber auch hier nur in geringen Mengen.) Abgeraten wird allen, die mit Übergewicht kämpfen sowie an Problemen der Feuchtigkeit leiden, wie Pilzinfektionen, Krebs, häufiger Schnupfen etc.

Tipp: Falls dein Kind häufig verschleimt ist (Schnupfen, Husten, Bronchitis, Mittelohrentzündung), streiche die Kuhmilch aus seiner Ernährung und beobachte, ob eine Besserung eintritt. Ersatz: Reismilch.

4. Reismilch, Hafermilch, Sojamilch

Reismilch und Hafermilch sind ein guter Ersatz für Kuhmilch, allerdings nicht von den Nährstoffen her. Ihr Geschmack ist von Natur aus leicht süß und so kann man gut Grießkoch und Kakao damit zubereiten. Sie eignet sich aber auf keinen Fall als alleinige Säuglingsernährung!

Nachtrag von Februar 2016:
Reismilch ist immer wieder in den Medien wegen des möglichen Arsengehalts (vom Reis). Da nur etwa 13 % von Reismilch aus Reis bestehen, halte ich das Risiko für überschaubar. Auf Nachfrage bei Alnatura wurde mir versichert, dass ihre Reismilch arsenfrei sei. 

Ein kleiner Denkanstoß dazu: Wie wirkt sich eigentlich die Behandlung der Kühe in der Hochleistungslandwirtschaft mit Hormonen etc. auf die Qualität der Kuhmilch aus? Darüber redet fast niemand.

Tipp: Wechsle Reismilch mit Hafermilch ab, wenn du Bedenken wegen des Arsens hast.

Sojamilch wirkt stark kühlend und ist deswegen für Kinder, besonders für kleine, nicht geeignet, da diese noch eine unterentwickelte Verdauung mit Tendenz zur Kälte haben.

5. Ziegenmilch, Schafmilch

Laut TCM ist die Milch von Ziegen und Schafen etwas weniger abkühlend und verschleimend wie Kuhmilch und deshalb oft besser verträglich. Hinzu kommt, dass Ziegen- und Schafmilch meist weniger mit Zusätzen aus industriellem Tierfutter belastet sind als Kuhmilch.

Dennoch würde ich bei Neurodermitis oder starker Verschleimung überhaupt auf tierische Milch verzichten.

6. Tipp zum Abschluss

Lasse dich nicht von den unterschiedlichen Empfehlungen verrückt machen (auch nicht von meinen)! Wir leben in einer Überflussgesellschaft und unsere Babys und Kinder sind normalerweise mit allem gut versorgt. Höre auf dein Bauchgefühl, beobachte dein Kind - wenn es aktiv und fröhlich ist, selten krank und eine gute Verdauung und einen erholsamen Schlaf hat, dann machst du alles richtig.

Viele Rezepte und Tipps findest du auch in meinem eBook "39 TCM-Rezepte für dein Kind" (Blick ins Buch).

Kommentare

Hallo Frau Ziegelbauer,

mein Mann und ich ernähren uns seit 2 Wochen vegan. Unsere zwei jährige Tochter hat is jetzt noch die restlichen Fleisch/ Joghurt / Eiund Milch Reste aus unserem Bestand bekommen. Ich war heute beim Arzt und der meinte Kuhmilch bzw. Joghurt wäre unheimlich wichtig für die Entwicklung. Jedoch nicht wegen dem Calcium (das kann man durch andere Lebensmittel kompensieren) sondern wegen der Aminosäure. Diese könnte nur durch tierische Fette aufgenommen werden und wäre essentiell wichtig für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wie sehen sie das. Wie entscheident und lebenswichtig sind diese Nahrungsmittel für unsere Tochter.

Ich freue mich bald von Ihnen zu hören.

Gruß,

Caroline Meyer

Liebe Frau Meyer,
mit Aminosäuren meint Ihr Arzt wohl das Eiweiß. Dieses kann auch durch eine vegane Ernährung zur Verfügung gestellt werden, man muss aber etwas besser aufpassen. Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen sollten dabei ein wichtiger Bestandteil sein. Ich persönlich finde eine vegane Ernährung für Kleinkinder kompliziert und schwer durchführbar (spätestens mit Kindergarten und Schule). Anders sieht es mit einer vegetarischen Ernährung aus - Fleisch wegzulassen ist leichter durchführbar und schadet bestimmt nicht. Wenn Sie wirklich davon überzeugt sind, dass sich auch Ihre Tochter vegan ernähren soll, holen Sie sich am besten Tipps von einer veganen Vereinigung, das finden Sie bestimmt im Internet.
Alles Gute,
Katharina

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Vielen Dank für Ihre hilfreiche Aussage. Unsere Tochter ist drei Vormittage in der Woche bei Ihrer Tagesmutter und bekommt dort Milch und Fleischprodukte. Denken Sie das reicht aus, wenn Sie bei uns zu Hause dann "nur" ausgewogene Lebensmittel (wie Gemüse, Linsen etc.) erhält? Ebenfalls bekommt Sie Reismilch und Soyajoghurt, bzw. selbstgemachten Joguhrt zu Hause. Oder ist es für Kinder in diesem Alter wichtig jeden Tag Milch / bzw. Joghurt zu sich zu nehmen?

Vielen Dank im Voraus für eine erneute Beratung.

Viele Grüße und ein gesundes neues Jahr.

Liebe Frau Meyer,
das reicht sicher vollauf! Und Kuhmilch ist nach TCM eher schädlich, da verschleimend, das gilt auch für Jogurt. Dies würde ich also reduzieren.
Liebe Grüße,
Katharina Ziegelbauer

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Liebe Frau Ziegelbauer,

entschuldigen Sie bitte meine erneute Nachfrage. Verstehe ich Sie richtig, dass 3 mal die Woche Kuh- und Joghurt okay / bzw. sinnvoll sind oder soll ich diese Menge bereits reduzieren? Käse mag unsere Tochter nicht, was ja weniger schleimen würde.

Herzlichen Danknoch einmal für Ihre Hilfe. :-)

Liebe Grüße,

Caroline

Hallo, verfolge die F&A mit Freude und lerne Gutes. Danke!

Ich gebe meinen Kundern seit Neuestem Reis.ilch (8Monate und 2 Jahre) mit Wasser verdünnt, beide lieben es. Was kann ich ihnen noch geben, um Durst zu löschen, statt täglich Milch zu geben bzw. als gute Nacht Fläschchen?

Vielen Dank für Ihre Antwort,
LG

Hallo, wieder Maja, noch eine Frage dazu: wie ist es mit Hafer- und Dinkelmilch als Abwechslung zu Milch für Kleine (8 Monate und zwei Jahre?)
Danke und liebe Grüße,
Maja

Liebe Maja,
ich würde Ihnen empfehlen, den Kindern als Hauptgetränk warmes Wasser zu geben, sie brauchen nichts anderes! (Das 8 Monate alte Baby braucht natürlich noch Milch - am besten Muttermilch, ansonsten Flascherlmilch.) Die Reismilch ist nur wegen des Geschmacks gut, da sie beim Breikochen einen süßen Geschmack gibt. Bzw. zum Trinken, um von der Kuhmilch wegzukommen. Dinkel- und Hafermilch sind auch ok! Alle diese Getreidemilchen sind allerdings kein Ersatz für die Nährstoffe in Mutter- bzw. Kuhmilch.
Alles Liebe,
Katharina

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MEIN SOHN NOEL WIRD AM 05.01.14 ZWEI JAHRE ALT MIR WIRD STÄNDIG ABGERATEN WEITER ZU STILLEN VOR ALLEM VON MEINER MUTTER (62) DABEI TUT UNS BEIDEN SO GUT. ER BEKOMMT ABER AUCH FESTE NAHRUNG.

Liebe Mareike,
bitte bleiben Sie bei Ihrem Gefühl und stillen weiter, solange es Ihnen und Ihrem Sohn Freude macht! Das ist eine Sache, die nur Sie beide angeht. Stillen nützt Ihrem Kind auch noch, wenn es schon 2 ist - es stärkt sein Immunsystem und hilft der Verdauung von der festen Nahrung.
Alles Liebe,
Katharina Ziegelbauer

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