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Hast du im Büro eine Kochgelegenheit? Wenn ja, ist das toll!
Manche Kundinnen von mir kochen sich im Büro sogar gemeinsam mit ihren Kollegen und Kolleginnen etwas zu Mittag, das ist natürlich optimal. Nur leider auch eher selten.
Aus TCM-Sicht sind regelmäßige Mahlzeiten sehr wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Ein gekochtes Mittagessen gibt Energie und beugt Naschattacken vor.
Oft bekomme ich die Frage gestellt, wie man eine gestörte Darmflora wieder aufbauen kann. Gerade bei Candida oder nach einer längeren Medikamenteneinnahme ist das ein häufiges Thema. Auch die Anti-Baby-Pille und Cortison können die Darmflora (eigentlich "Mikrobiom") negativ beeinflussen.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es den Begriff "Darmflora" nicht, auch nicht jenen der guten und schlechten Darmbakterien.
All das wird unter dem Begriff "Milz-Qi" zusammengefasst. Eine schlechte Verdauung liegt immer an einem mangelnden Milz-Qi.
Ganz viele Tipps für Verdauungsbeschwerden von Blähungen über Bauchschmerzen, Candida, Darmentzündungen, Durchfall bis zu Reizdarm, Unverträglichkeiten und Verstopfung, inklusive einfacher Rezepte, sowie ein Kapitel zur "Darmreinigung aus TCM-Sicht" findest du in meinem eBook "Das ABC der Verdauungsbeschwerden", wirf hier gerne einen Blick ins Buch. Das Buch ist auch als Printbuch in Hardcover erhältlich, klicke hier zur Buchinfo und Bestellung als Printbuch.
Wie geht es deiner Verdauung?
Ich habe meine Verdauungsbeschwerden früher meistens einfach ignoriert - und das war im Rückblick gar nicht gut. Einmal war es sogar so schlimm, dass mir mehrere Wochen immer leicht übel war und ich fast täglich Durchfall hatte - und das war mir egal!
Kennst du so etwas auch?
Es ist, als ob der Körper einem nicht wichtig wäre. Man spürt die Signale, hat aber keine Lust, sie ernst zu nehmen. Der kurzfristige "Genuss" ist in solchen Momenten einfach wichtiger.
"Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung", sagte schon Hippokrates.
Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin können Nahrungsmittel als Therapie verwendet werden, um bestimmte Beschwerden zu verbessern.
Heute möchte ich dir einen Einblick geben, wie so etwas in der Praxis funktioniert.
Nehmen wir als Beispiele zwei Gemüsearten, die bei uns sehr beliebt sind: Gurke und Tomate.
Bist du ein buddhistischer Mönch, der sein Leben der Suche nach Erleuchtung gewidmet hat? Dann reicht dir wahrscheinlich eine Mahlzeit am Tag.
Ansonsten brauchst du sicher öfter am Tag etwas zu essen!
Es gibt verschiedene Theorien, wie oft man am Tag essen soll, die sich häufig widersprechen.
Wie so oft bei Ernährungstipps.
Mein neues Buch ist da: "Jucken adé. Richtig essen bei Neurodermitis", juchuuu!!
Ich freue mich sehr und bin stolz darauf, mein erstes Print-Buch in Händen zu halten.
Es beruht auf meinen persönlichen Erfahrungen als Neurodermitikerin ebenso wie auf meinen Erfahrungen mit vielen KlientInnen, die bei mir ein Neurodermitis-Ernährungscoaching gemacht haben.
Qi ist deine Lebensenergie.
Und in der TCM ist Qi die Basis für Gesundheit.
"Der Mensch ist gesund, wenn er ausreichend Qi hat, das frei durch den Körper fließt." (TCM-Weisheit)
Wenn du zu wenig Qi hast, ist es wie ein Schneeball, der anfängt zu rollen und dann zur Lawine wird.
Durch den Qi-Mangel gerät zuerst das Blut in den Mangel (ohne Qi keine Blutbildung).
Dann leidet das Immunsystem und man wird anfälliger für Krankheiten, da das Qi den Körper vor äußeren Einflüssen schützt.
Ein Hinweis vorab: Die Tipps gelten auch für nicht schwangere Frauen und Männer mit Ödemen! :)
Schwanger sein ist wunderschön!
Oder?
Ich war ja selber zweimal schwanger und es war wirklich wunderschön. Aber gleichzeitig gab es auch Dinge, die überhaupt nicht schön waren.
Bei mir war es der niedrige Blutdruck und dadurch Schwindelanfälle, und außerdem die Übelkeit in den ersten drei Monaten. Nicht so angenehm.
Bei vielen Frauen sind es Wassereinlagerungen, also Ödeme, die ihnen das Leben schwer machen.
Ich gebe zu, der Titel ist heute etwas drastisch ausgefallen. Aber bei dem Thema Diäten werde ich einfach emotional. Und falls du auch zu den vielen Menschen gehörst, die gerade abnehmen wollen, möchte ich einfach unbedingt, dass du diese Zeilen liest.
Es bricht mir nämlich das Herz, wenn ich darüber nachdenke.
Wie lange liest du schon bei mir mit? In diesem Aritkel erfährst du ein paar Dinge über mich, die dich vielleicht überraschen...
Also, es geht los:
1. Ich habe mit 43 Jahren angefangen, Klavier zu lernen – es ist nie zu spät! Mein Ziel: Mich selbst beim Singen begleiten zu können (siehe Nummer 2). Ich übe einfach so lange, bis ich das kann, und wenn es viele Jahre dauert... Never ever give up.