Was dein Durst nach TCM über dich verrät

Hast du gerade einen Krug Wasser vor dir stehen, um dich ans Trinken zu erinnern? 

Oder gehörst du zu jenen Menschen, die in der Nacht aufstehen müssen, um etwas zu trinken, weil der Durst so groß ist?

Die Antwort verrät einiges über deinen energetischen Zustand, mehr dazu weiter unten.

Was ist eigentlich ein normales Durstgefühl?

Wenn es draußen heiß ist oder trockenes Klima herrscht, hast du wahrscheinlich mehr Durst als bei kaltem und feuchtem Wetter. Dein Körper zeigt dir, dass er sich abkühlen will und Feuchtigkeit braucht.

Du treibst viel Sport? Dann kennst du auch den Durst, der durch das viele Bewegen entsteht. Ein Grund dafür ist der Schweißverlust (eine wertvolle Flüssigkeit nach TCM), den dein Körper mit Trinken ausgleichen will. Das gilt auch für Saunagänge.

Ein anderes Beispiel ist sehr salziges Essen. Nach einer Salami-Pizza hast du sicher mehr Durst als nach einer milden Gemüse-Kartoffel-Suppe. Salz trocknet im Übermaß den Körper aus, daher kommt der Durst!

Durst ist also ein natürliches Signal, dass Hitze gekühlt, Trockenheit befeuchtet und Säfte aufgefüllt werden wollen.  

Ihr Durstgefühl ist dann im normalen Bereich, wenn du

1. nicht darunter leidest (z.B. Dauerdurst)
2. untertags immer wieder Lust auf ein Glas Wasser hast, ohne dich extra daran erinnern zu müssen
3. in der Nacht nicht vor Durst aufwachst.

Was verrät dein Durstgefühl über deinen energetischen Zustand nach TCM?

1. kein Durstgefühl

Das zeigt nach TCM, dass im Körper pathogene "Feuchtigkeit" vorhanden ist. Dein Körper ist sozusagen schon "feucht" genug und will keine Flüssigkeit mehr. (Erklärung des Begriffs Feuchtigkeit und was dagegen hilft)

Eine weitere Erklärung ist ein "kalter" Magen, der keine Abkühlung durch Trinken gebrauchen kann.

Ernährungstipps:

• mindestens zwei gekochte Mahlzeiten am Tag essen
• stark Befeuchtendes wie Kuhmilch, Rohkost (v.a. Südfrüchte, Tomaten und Gurken), Jogurt, weichen Käse, Orangensaft, Zucker reduzieren
• keine Getränke mit Kohlensäure trinken
• nicht kalt trinken, sondern warm bis heiß

Tipp: Richte dir in der Früh eine Thermoskanne mit heißem Wasser her, das du untertags immer mit kaltem Wasser mischen kannst.

2. Durst auf große Mengen kalter Getränke 

Das zeigt nach TCM zu viel Hitze im Körper an ("Fülle-Hitze"). Diese will gekühlt werden.

Wenn du viel kalt trinkst, kühlst du auf Dauer auch dein Verdauungsfeuer ab. Und dieses brauchst du, um dein Essen umzuwandeln, quasi zu "verdampfen". Die Folge kann pathogene Feuchtigkeit im Körper sein, also z.B. Ödeme, Übergewicht und Dauerschnupfen.

Ernährungstipps:

• hitzige Nahrung und Getränke reduzieren, z.B. scharfe Gewürze, Zimt, zu viel Fleisch, Alkohol, Kaffee
• sanft kühlende Nahrung wie Kompott, Reis und Gemüsesuppen bevorzugen

Versuche, dich langsam an wärmeres Wasser zu gewöhnen. Fange mit Wasser in Zimmertemperatur an und meide Getränke aus dem Kühlschrank.

3. Durst auf kalte Getränke, der mit wenigen Schlucken befriedigt ist

Das zeigt einen Yin-Mangel, also "leere Hitze". Diese entsteht aus einem Mangel an kühlendem Blut und kühlenden Körpersäften.

Dasselbe gilt, wenn du vor allem nachts Durst hast.

Ernährungstipps:

• Yin aufbauen mit Gemüsesuppen, Kompotten, Eintöpfen
• scharfe Gewürze, Kaffee und Rauchen reduzieren
• Stress reduzieren
• regelmäßig vor Mitternacht schlafen gehen

Hast du trockene Augen, brüchige Nägel oder bist stark erschöpft? Dann lies auch die Tipps zum Aufbau von Leber-Blut.

4. Verlangen nach heißen Getränken

Das deutet auf innere Kälte hin. Dein Körper will sich wärmen.

Ernährungstipps:

• mindestens zwei gekochte Mahlzeiten am Tag essen
• warmes Frühstück essen
• kleine Mengen Ingwer, Zimt und Gewürznelken regelmäßig verwenden
• ab und zu lang gekochte Fleischsuppen essen (besonders im Winter)
• stark Abkühlendes wie Jogurt, rohe Tomate und Gurke, Banane, Südfrüchte, Fruchtsäfte, Essen aus dem Kühlschrank vermeiden

Tipp: Versuche, nicht zu viele erhitzende Gewürze und Tees (Ingwertee, Yogi-Tees) zu konsumieren. Besser sind kleine Mengen, dafür regelmäßig. Zu viel Erhitzendes könnte zu einem Blut-Mangel oder Trockenheit führen (z.B. Verstopfung, trockene Augen und Haut).

Was und wie viel sollst du trinken?

Das beste Getränk ist Wasser, und zwar ohne Kohlensäure.

Tipp: Wenn du pures Wasser schwer trinken kannst, gib dir einen Schuss Zitrone dazu oder lege ein paar Minzeblätter hinein.

Bei der Menge gilt die Faustregel: ungefähr 1,5-2 Liter täglich.

Trinke mehr bei viel Bewegung, heißen Temperaturen und stark salzigem Essen.

Übrigens, wenn du sehr viel Durst hast und auch viel Urin ausscheidest, kann das ein Hinweis auf Diabetes sein, eine der großen Volkskrankheiten in unserer Gesellschaft. Bitte gehe zum Arzt und lasse deinen Blutzuckerspiegel überprüfen.