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Endlich zunehmen! Die 5 wichtigsten Ernährungstipps nach TCM für Untergewicht

Endlich zunehmen, aber wie? (Hintergrund: Avocado)

Letzte Woche war ich bei meinem Vater zu Besuch, der mich ansah und meinte: "Katharina, du wirst immer dünner!"

Kennen Sie solche Kommentare?

Das kann teilweise verletzend sein, vor allem, wenn noch angefügt wird: "Geht es dir nicht gut? Du schaust so abgemagert aus. Bist du krank?" (Das hat mein Vater zum Glück nicht gesagt.)

Nie wieder Blähbauch: 5 Ernährungstipps nach TCM gegen Blähungen (Video)

Video: 5 Ernährungstipps nach TCM gegen Blähungen (Bild von Katharina)

Leiden Sie unter Blähungen?

Wenn diese täglich auftreten und vielleicht sogar Schmerzen verursachen, sollten Sie etwas dagegen unternehmen.

Blähungen zeigen nach TCM ein Ungleichgewicht, das längerfristig zu Krankheiten führen kann.

Die Verdauungskraft ist nach TCM die Wurzel der Gesundheit - wenn sie gut funktioniert, bleiben wir gesund. 

In dem Video bekommen Sie 5 einfache Ernährungstipps, wie Sie Blähungen vorbeugen und lindern können.

Jing-Tonika: Wie Sie Ihre Essenz stärken – 12 Nahrungsmittel für ein langes, vitales Leben nach TCM

Walnüsse sind eines von 12 Jing-Tonika nach TCM

In letzter Zeit bekomme ich immer wieder die Anfrage, ob sich mit der TCM etwas gegen graue Haare machen lässt.

Ja, da kann ich Ihnen ein paar Nahrungsmittel empfehlen, die gegen vorzeitiges Ergrauen helfen sollen! Nämlich Tonika für das Jing.

Sie wirken allerdings eher vorbeugend. 

8 Glaubenssätze, die Ihnen eine Ernährungsumstellung nach TCM schwer machen

Foto eines Bären: "Bääh, gesund essen ist grauslich!"

Wollen Sie sich endlich gesünder ernähren, aber es klappt irgendwie nicht?

Haben Sie das Gefühl, sich selbst zu boykottieren? Und essen dann doch wieder zu viel Zucker, Eis und Fast Food?

Vielleicht liegt es an Ihren Glaubenssätzen zum Thema "gesunde Ernährung".

Gesichtsdiagnose nach TCM – was Ihre Gesichtsfarbe, Ihr Mund und Ihre Falten über Sie aussagen

Eine lächelnde Margarite

"Rote Lippen soll man küssen, denn zum Küssen sind sie da..."

Ja, das sicher auch, aber wenn Ihre Lippen sehr rot sind, deutet das nach der Traditionellen Chinesischen Medizin auch auf zu viel Hitze hin!

Gerade die Farben rot und weiß sind recht einfach zu interpretieren – rot ist Hitze, weiß ist Kälte.

Osterferien bis 28. März 2016!

Bunte Ostereier in der Wiese

Ich wünsche Ihnen frohe Ostern! 

Wir machen Urlaub am Bauernhof in der schönen Steiermark. 

Ab 29. März bin ich gerne wieder für Ihre E-Mails und Kommentare da.

Der nächste Blogartikel erscheint am Dienstag, 29. März.

Der nächste Newsletter kommt am Freitag, 1. April, zu Ihnen ins Mail-Postfach.

Frohes Eiersuchen, schönes Wetter und bis bald! 

Ihre Katharina Ziegelbauer :)

Einkaufsliste: 24 lang haltbare Zutaten für die schnelle TCM-Küche

Einkaufsliste: schnelle Küche. Rote Linsen

Sie wollen sich gesünder ernähren, aber Ihnen fehlt die Zeit?

Die Zeit, einkaufen zu gehen, die Zeit, etwas Gescheites zu kochen.

Gerade nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es oft verführerisch, doch wieder ein Käsebrot zu essen.

Und Sie wissen schon, dass das nach TCM nicht die optimale Abendmahlzeit ist. :)

Hilfe bei Durchfall: Die 10 besten Nahrungsmittel nach TCM bei Diarrhoe – und welche Sie besser vermeiden sollten

Reis hilft bei Durchfall

Haben Sie auch schon einmal zu viel oder zu üppig gegessen und hatten danach Durchfall?

Das ist eine gesunde Reaktion Ihres Körpers, mit dem er sich von zu viel Essen befreit, aber auch von verdorbenen oder giftigen Zutaten.

Ein typisches Beispiel: Essen, das in altem Fett angebraten wurde. 

Bei akutem Durchfall ist der wichtigste Tipp: Wenig essen und ausreichend trinken!

Hören Sie auf Ihren Körper – der hat dann meistens eh keinen Appetit.

Wann wird Durchfall bedenklich?

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