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5 Gewohnheiten, die dein Yin schädigen - und wozu du das Yin überhaupt brauchst

Schlafende Katze - Schlaf stärkt dein Yin.

Kennst du das?

Du kommst am Abend nachhause und bist erschöpft und todmüde, bist innerlich aber so aufgedreht, dass du nicht zur Ruhe kommst.

Du musst daran denken, was du morgen alles in der Arbeit erledigen solltest, dass du für dein Kind noch einen Arzttermin ausmachen musst und überhaupt. An Abschalten oder sogar Schlaf ist nicht zu denken. Naja, vielleicht dann um Mitternacht, wenn du noch diese wichtige Recherche im Internet gemacht hast.

Deine Nerven sind gereizt, die Stimmung ist angespannt. 

Das ist ein typisches Zeichen eines Yin-Mangels! 

19 Nahrungsmittel für mehr innere Ruhe: Wie Sie Ihre Nerven nach TCM stärken können

Frau mit geschlossenen Augen und Fragezeichen über ihrem Kopf.

Fühlen Sie sich oft innerlich unruhig und nervös?

Oder können Sie am Abend nicht gut abschalten?

Das kann nach der Traditionellen Chinesischen Medizin vor allem zwei Ursachen haben: Blut-Mangel und Yin-Mangel. (Yin und Yang - brauche ich das überhaupt?)

Beide Syndrome sind mit innerer Hitze verbunden. Blut und Yin kühlen nämlich den Körper. Wenn zu wenig davon da ist, entsteht früher oder später Hitze.

Brrr, kalt! 1,5 Stunden TCM-Ernährungstipps für Ihr Nieren-Feuer in der Gruppe am 15.12.2016

"Stärke dein Nieren-Feuer!" Gruppenberatung am 15. Dezember
Brrr, draußen ist es kalt geworden! Würden Sie am liebsten nur zuhause beim Ofen sitzen, weil Sie immer so frieren?
 
Das muss nicht sein! Stärken Sie jetzt Ihr Nieren-Feuer und damit Ihre Körperwärme. Damit Ihre Füße in Zukunft immer schön warm sind. :)
 
--> Der nächste Termin für eine Gruppenberatung bei mir ist der Dienstag, 21. Februar, um 18.30 Uhr. Gerne können Sie sich unverbindlich vormerken lassen (E-Mail an info@ernaehrungsberatung-wien.at), wir geben Ihnen dann rechtzeitig das aktuelle Thema und die Details bekannt.

Gallensteine? 6 TCM-Ernährungstipps für die Gallenblase

Zitronen: gut für die Gallenblase

Wann ist Ihnen zuletzt die "Galle hochgestiegen"?

In der Alltagssprache bedeutet das so viel wie großer Ärger, Zorn und Verbitterung.

Wie so oft, findet diese Alltagsweisheit in der TCM eine Entsprechung:

Die Gallenblase ist das Partnerorgan der Leber, der die Emotion "Ärger" zugeordnet ist. Und Zorn und Wut und ähnliche "heiße" Gefühle.

Die Gallenblase und die Leber sind sehr anfällig für die Entstehung von Hitze.

Obst bei Neurodermitis, Akne, Psoriasis: Welche Früchte sind nach TCM gut für Ihre Haut?

Apfel, Banane, Weintrauben

Essen Sie gerne Obst?

In der TCM-Ernährung spielt Obst eher eine untergeordnete Rolle. Man kann sich laut TCM auch gesund ernähren, ohne Obst zu essen. (Ohne Gemüse wird es schon schwieriger.)

Und speziell in der kalten Jahreszeit tut es den meisten von uns gut, weniger Obst zu essen, vor allem weniger rohes.

Wie viel Obst ist nach TCM gesund?

Gastartikel: Schluss mit „Ja, aber...“ – Lebst Du Dein Leben schon in Deinem eigenen Tempo? (von Karin Abriel)

Frau mit einer großen Uhr

In ihrer Wiener Praxis „MEIN TEMPO“  unterstützt Karin Abriel Menschen durch Shiatsu, Körperarbeit und Beratung, wieder ihr Tempo im Einklang mit ihrem Körper zu leben. Vor allem nach Stresserkrankungen wie Burn Out, Depressionen oder sonstigen sehr anstrengenden Lebensphasen arbeitet sie mit ihnen daran, Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen und Regeneration zu ermöglichen. Karin berät und schreibt auch über Hochsensibilität und gibt Tipps auf Facebook.

 

Nein. Das hier ist kein Blogbeitrag über das Reduzieren von Stress, über Burn-Out.Prävention oder ein Appell fürs Meditieren. Solche sehr wertvolle Beiträge gibt es schon zuhauf.

Ich möchte Dich heute ein bisschen provozieren, Dich zum Nachdenken anregen und mit Dir meine ganz persönlichen Erfahrungen teilen, die mir geholfen haben MEIN Tempo im Leben zu finden und zu akzeptieren.

Warum das auch für DICH wichtig sein kann?

Herbsturlaub bis 7. November!

Herbsturlaub - Bild von Bäumen und Himmel

Ich verabschiede mich für eine Woche in den Bregenzer Wald und mache Urlaub. Juchuu!

Der nächste Blog-Artikel erscheint am 8. November, der nächste Newsletter am 11. November.

Ihre Kommentare und E-Mails beantworte ich wieder ab 7. November.

Sind Sie schon auf Facebook mit mir verbunden? Am 11. November um 9 Uhr findet dort wieder die beliebte Freitags-TCM-Sprechstunde statt, in der ich Ihre Fragen beantworte. 

Eine wunderschöne Zeit und bis bald!

Ihre Katharina Ziegelbauer

Mikrowelle, Fertigprodukte, Tiefkühlkost - Was ist das geringere Übel?

Im Supermarkt: Regale mit Tiefkühlkost.

In einer idealen Welt würden wir alle jeden Tag frisch kochen. Am besten mit Gemüse, das wir im eigenen Garten geerntet haben.

In rauen Alltag schaut es meist anders aus. Vor lauter Stress haben wir keine Zeit oder Energie, frisch zu kochen. Und wenn, wärmen wir es im Büro in der Mikrowelle auf.

Am Abend kommt dann das Tiefkühlgericht in die Pfanne.

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