Aktuelles

Motivation - woher nehmen? Wie du dich selber motivierst (Video)

Motivation - woher nehmen? Mit den Porträts von Pascale Neuens und Katharina Ziegelbauer vor einem Sonnenuntergangshimmel

Brauchst du gerade Motivation? Dann schaue dir gleich das Video an und hole dir jede Menge Motivation von Pascale Neuens und mir.

 

 

Wie kann ich lernen, achtsamer zu essen? (Ausschnitt aus Q&A im "Trust your Body")

Text: Wie merke ich, wenn ich satt bin? Achtsam essen - so geht's. Bild: Foto von Katharina aus dem Video

Isst du oft schnell und nebenbei und merkst nicht, wann  du satt bist? Schaue dir dieses kurze Video mit Tipps an, wie du lernst, achtsamer zu essen und rechtzeitig aufzuhören. Ein Ausschnitt aus einem Frage-Antwort-Webinar im Onlineprogramm "Trust your Body".

Die Top 5 Teekräuter aus Sicht der TCM für einen guten Schlaf

Foto einer Frau, die mit einer Tasse Tee und Socken am Sofa sitzt

Wie gut schläfst du? Hier erfährst du 5 wirksame Teekräuter für besseren Schlaf und wie sie nach TCM wirken.

Arthrose und Arthritis - 5 einfache Ernährungstipps aus der TCM

Foto einer Frau, die sich ihr schmerzendes Handgelenk hält

Arthrose und Arthritis entstehen aus Sicht der TCM durch Kälte, Feuchtigkeit, Wind oder Hitze, die in die Leitbahnen eindringen und zu einer Qi-Stagnation führen. Hier sind 5 einfache Ernährungstipps, die bei allen Gelenkschmerzen günstig sind!

"Ein Bauch voller Gesundheit", Interview mit Katharina Döricht zu ihrem neuen Buch

Text: Interview mit Katharina Döricht zum neuen Buch "Ein Bauch voller Gesundheit", Foto von Katharina Döricht

Ein wunderbares Interview mit Katharina Döricht mit praktischen Tipps, was du für einen gesunden Darm und gegen Blähungen, Verstopfung etc. tun kannst. Höre gleich rein!

 

Heiser und trockener Husten: 10 TCM-Ernährungstipps für einen Lungen-Yin-Mangel

Lungen-Yin-Mangel: heiser, trockener Husten, rote Wangen

Was ist ein Lungen-Yin-Mangel, an welchen Symptomen erkennst du ihn und welche Nahrungsmittel und Kräutertees helfen? Lies hier die wichtigsten Tipps.

Was mich meine Intoleranzen lehrten … (Christinas Geschichte)

Foto von Christina Zitterl, Assistentin von Katharina. Zwischen zwei Bäumen, lachend.

Christina erzählt über ihren persönlichen Weg zur TCM-Ernährung, der über Intoleranzen und starke Verdauungsprobleme geführt hat. Dieser Artikel ist ein Vorgeschmack auf den nächsten Bonus-Workshop im "Trust your Body" am 23. Oktober, "Entspanntes Bauchgefühl trotz Intoleranzen mit der TCM".

Hinspüren statt "weg"essen - sprechen wir über Emotionen!

Frau mit langen grauen Haaren meditiert am Boden in einer Wohnung

Hast du schon mal gegessen, um Stress oder Einsamkeit zu bekämpfen? Lies hier, wie du deine Gefühle anders und bewusster verarbeiten kannst und damit zu mehr Lebensfreude findest.

Herbstenergie und Metallelement in der TCM - von Grenzen und Loslassen (Video)

Herbstenergie und Metallelement, Bild: Himmel und Wolken orange gefärbt, Fotos von Pascale Neuens und Katharina Ziegelbauer in weißen Rahmen

Der Herbst ist in der TCM dem Metallelement zugeordnet, ebenso die Lunge und der Dickdarm. Im Video erfährst du, an welchen körperlichen und seelischen Merkmalen du ein Ungleichgewicht des Metallelements merkst - und was du dagegen tun kannst. Diesmal geht es nicht um Ernährung, sondern um Geist und Seele.

5 Nahrungsmittel für deine Lunge (nach TCM)

Foto von Birnen auf einem braunen Teller, Text: Birnen stärken deine Lunge

Jetzt im Herbst ist die perfekte Zeit nach TCM, um deine Lunge zu stärken. Hier findest du 5 passende Nahrungsmittel und ihre genaue Wirkung.

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